운동하려고 건강한

캐시워크 캐시닥 돈버는퀴즈 12월18일 조성아 기미크림은 피부자극을 최소화한 EWG 올그린 ㅅㅎㅁㅂ으로 민감성 피부도 안심하고 사용할 수 있습니다. 여기서 ㅅㅎㅁㅂ에 들어갈 단어는 무엇일까요

정답은..
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.순한미백

안녕하세요 운동하려고 건강한 fittest 입니다

오늘은 집에서 할 수 있는 운동 중에서 복근 운동을 포스팅하려합니다..!

그래서 알아볼 동작은 크런치인데요 윗몸일으키기 같은 경우에는 허리에 부담이 간다는 의견들을 많이 들어보셨죠?

그래서 안전하고 복근운동의 대표격이 되는 운동인 크런치를 많이들 추천들 해요 ㅎㅎ

운동방법은 윗몸일으키기처럼 자세를 취한후

시선은 자연스럽게 몸이 바라보는 방향으로 고정을 시킨 후에

허리에는 빈 공간이 없도록합니다

그리고 상체를 적당히 들어주면서 올라간 후 내려갈 때는 어깨쪽 등이 땅에 닿지 않도록 내려가줍니다

주의사항으로는 목에 힘을 주지않고 복근에 힘을 주면서 올라간다는거예요

목에 힘을 주고 올라가면 복근이 털리는게 아니고 오히려 목이 털릴 수도 있답니다

횟수로는 20개를 목표로 해주세요 더 가능하신 분들은 더 해주시면 좋구요

4~5세트 실시해주세요!

그럼 오늘부터 크런치를 같이해볼까요!!

매일매일 색다른 오늘의 퀴즈!

오전10시, 새로운 퀴즈가 찾아와요!

아래의 문제를 확인하고 정답을 맞혀보세요!

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1. 출석체크

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3. 미래에셋대우 계좌 개설

정답은

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미래에셋대우 계좌 개설

캐시워크 캐시닥 돈버는퀴즈 12월18일 국내유일 특허받은 친환경 마루시공용 접착제 황토풀은 ㅊㅇㅎㅌ가 30% 이상 함유된 황토접착제입니다

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천연황토

캐시워크 캐시닥 돈버는퀴즈 12월18일 미녀 개그우먼 김승혜가 건강 관리를 위해 선택한 카무트! 특히, 항산화 물질인 ㅅㄹㄴ의 함량이 높기때문에 노화방지 및 건강한 다이어트에 도움이 돼요. 달걀의 2.5배, 마늘의 3배의 ㅅㄹㄴ이 들어있어 ㅅㄹㄴ의 제왕으로 불리기도 한답니다.

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셀레늄

캐시워크 캐시닥 12월18일 캠프 앱에서는 누구나 쉽고 빠르게 ㅊㄱ를 등록할 수 있습니다.

정답은.

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친구

캐시워크 캐시닥 돈버는퀴즈 키토제니 방탄커피는 설탕과 탄수화물을 줄이고 그 빈자리를 건강한 지방으로 채워주는 커피로, 한 잔만 마셔도 '높은 포만감'을 느낄 수 있어 오랜 시간 '공복'을 유지하는데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 효과 덕분에 이미 ㅅㄹㅋㅂㄹ에서는 굉장히 즐겨먹기도 하며 유행처럼 퍼져나가고 있습니다.

정답은

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.실리콘밸리

한국 프로야구 2006년 우승팀의 감독은 누구일까요?

정답은....선동열